Uống nước sau bữa ăn: 4 loại nước hại tiêu hóa

Sau bữa cơm, bạn nên tránh 4 loại nước này để bảo vệ hệ tiêu hóa: nước lạnh, nước ngọt có gas, nước trái cây có đường và nước trà đặc.

Ăn no xong, bạn có thói quen uống nước để thanh lọc cơ thể? Cẩn thận! Không phải loại nước nào cũng tốt cho tiêu hóa. 4 loại nước này bạn nên tránh uống sau bữa cơm để bảo vệ sức khỏe.

Ăn uống là nhu cầu thiết yếu của con người, trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, khoảng 30-60 phút sau bữa ăn chính, cơ thể dễ bị tổn thương nhất bởi hệ tiêu hóa tập trung tiêu hóa thức ăn, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, khó tiêu.

Vận động mạnh hoặc ăn uống không khoa học sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Hãy cùng tìm hiểu 4 loại nước không nên uống sau bữa cơm để tránh những tác động tiêu cực đến dạ dày và ruột.

14 loại nước uống hại sức khỏe sau bữa ăn

Theo chuyên trang Khỏe và Đẹp (được kiểm duyệt bởi Báo Thể thao Việt Nam), bạn nên tránh uống 4 loại nước này sau bữa ăn để bảo vệ sức khỏe:

Trà xanh

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), uống trà xanh ngay sau khi ăn no có thể gây hại cho hệ tiêu hóa. Tannin trong trà xanh có thể gây rối loạn tiêu hóa, đồng thời kích thích dạ dày tiết nhiều axit, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.

Uống trà xanh sau bữa ăn nhiều dầu mỡ hoặc chất đạm có thể khiến tình trạng khó tiêu, táo bón thêm trầm trọng. Hơn nữa, những người có tiền sử viêm loét/trào ngược dạ dày thực quản nên tránh uống trà xanh ngay sau bữa ăn để không làm bệnh nặng thêm. Hãy tận hưởng trà xanh vào thời điểm khác trong ngày để giữ sức khỏe tối ưu.

Nước lạnh

Uống nước ngay sau bữa ăn tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nước khiến các mạch máu ở dạ dày và ruột co lại, gây cản trở tiêu hóa thức ăn, làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Ở người trung niên và cao tuổi, hệ tiêu hóa nhạy cảm hơn với đồ lạnh. Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể khiến dạ dày co thắt, gây đau bụng, khó tiêu, đầy hơi. Ngoài ra, nước lạnh còn làm loãng axit dạ dày, ảnh hưởng tiêu hóa. Do đó, hạn chế uống nước lạnh ngay sau khi ăn.

Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể gây hại cho sức khỏe, hãy tìm hiểu thêm để bảo vệ bản thân.

Nước trái cây

Nước trái cây giàu chất xơ, vitamin,… rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống chúng ngay sau bữa ăn có thể gây hại. Axit, đường, glucose và fructose trong nước trái cây sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Uống nước trái cây sau khi ăn no không chỉ gây khó tiêu mà còn có thể dẫn đến co mạch đột ngột, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.

Uống nước trái cây đúng cách, hiệu quả hơn! Tìm hiểu thêm những lưu ý cần thiết.

Nước dừa

Nước dừa, món quà tự nhiên giàu Kali, vitamin C, sắt, magie,… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, bạn không nên uống nước dừa ngay sau khi ăn no. Hãy tận hưởng hương vị thanh mát của nước dừa một cách khoa học để cơ thể hấp thu tối ưu dưỡng chất.

Nước dừa là thức uống lợi tiểu, tốt nhất nên thưởng thức vào ban ngày để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nước dừa giải nhiệt hiệu quả, nhưng không phải ai cũng nên uống. Xem thêm để biết những trường hợp cần tránh!

2Bí mật uống nước hiệu quả cho sức khỏe đỉnh cao

• Uống nước hoặc nước trái cây trước bữa ăn khoảng 1 tiếng giúp cơ thể bù nước hiệu quả, hỗ trợ giảm cân và hấp thu tối đa dưỡng chất từ thức ăn. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể tận dụng tối đa lợi ích từ nước.

Khám phá bí mật của trà xanh và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Click ngay để biết thêm!

• Thưởng thức canh trước khi ăn cơm giúp bạn cảm nhận vị ngon trọn vẹn. Sau khi ăn no, hãy đợi khoảng 1 tiếng để thức ăn tiêu hóa trước khi uống bất kỳ loại nước nào.

Uống nước rất cần thiết, nhưng nhiều người Việt Nam mắc phải thói quen uống nước sai cách, gây tổn thương gan, thận. Hãy tìm hiểu thêm về cách uống nước đúng cách để bảo vệ sức khỏe.

Bạn đã biết 4 loại nước không nên uống sau bữa cơm để bảo vệ hệ tiêu hóa rồi đấy! Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này với người thân, bạn bè để cùng nhau giữ gìn sức khỏe nhé!

Nguồn: Báo Thể thao Việt Nam

Nạp đầy năng lượng cho cơ thể với trái cây tươi ngon, bổ dưỡng từ chúng tôi.

Có thể bạn quan tâm

Uống nước đúng cách là chìa khóa cho sức khỏe. Hãy uống đủ nước mỗi ngày, từ từ, không uống quá nhanh, và đặc biệt là uống trước khi khát.

Uống nước khi ăn cơm có tốt không? Điều này phụ thuộc vào cơ địa và thói quen của mỗi người.

Uống đủ nước rất quan trọng cho sức khỏe. Nó giúp cơ thể hoạt động trơn tru, duy trì nhiệt độ cơ thể, đào thải độc tố và nhiều lợi ích khác.

Kinh nghiệm hay chúng tôi