Đau dạ dày khiến bạn chán ăn, sụt cân? Chúng tôi mách bạn thực đơn tăng cân an toàn, hiệu quả cho người đau dạ dày, giúp bạn cải thiện việc ăn uống và lấy lại sức khỏe.
Đau dạ dày khiến bạn mệt mỏi, chán ăn và sụt cân? Chắc chắn bạn đang tìm cách cải thiện chế độ ăn uống để lấy lại sức khỏe và cân nặng. Chúng tôi sẽ mách bạn thực đơn tăng cân an toàn, hiệu quả dành riêng cho người đau dạ dày.
Bạn đang gặp khó khăn trong việc tăng cân khi bị đau dạ dày? Đừng lo lắng, một thực đơn phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện dinh dưỡng và lấy lại cân nặng một cách hiệu quả. Bài viết này sẽ bật mí những bí mật để bạn có thể xây dựng thực đơn tăng cân đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho người bị đau dạ dày.
1Chế độ ăn tăng cân lành mạnh cho người đau dạ dày
Tăng cân vốn đã khó, với người đau dạ dày lại càng nan giải. Để cải thiện cân nặng trong trường hợp này, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc vàng sau:
Ăn uống điều độ, đủ no là chìa khóa cho sức khỏe.
Chế độ ăn tăng cân cho dạ dày.
Ăn no căng bụng, dù đồ ăn ngon, cũng không tốt cho dạ dày. Việc này khiến dạ dày căng ra, dễ gây bệnh lý. Nếu bạn đã bị đau dạ dày, tức là dạ dày đã tổn thương, nên ăn vừa đủ no, tránh ăn quá nhiều.
Để tăng cân hiệu quả, hãy chia nhỏ bữa ăn thành nhiều phần nhỏ trong ngày. Cách này giúp giảm áp lực lên dạ dày, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Nguyên tắc 2: Ăn chậm nhai kỹ
Ăn uống lành mạnh, tăng cân khoa học.
Ăn chậm, nhai kỹ là thói quen vàng cho dạ dày khỏe mạnh. Việc này giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả, cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm thiểu nguy cơ đau dạ dày. Nên tập trung vào bữa ăn, hạn chế xem phim, đọc sách trong lúc ăn để cơ thể điều tiết nước bọt tốt hơn, hỗ trợ tiêu hóa tối ưu.
Bữa ăn đầy đủ, đúng giờ là chìa khóa cho sức khỏe.
Ăn tăng cân lành mạnh cho dạ dày
Để dạ dày khỏe mạnh, bạn cần tuân thủ giờ giấc ăn uống đều đặn. Không bỏ bữa giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, kiểm soát cân nặng hiệu quả và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa, đặc biệt là viêm loét dạ dày.
2Chế độ ăn uống phù hợp cho người bị đau dạ dày là gì?
Bên cạnh việc tuân thủ các nguyên tắc điều trị, người bệnh cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Để hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày, bạn nên ưu tiên các nhóm thực phẩm sau:
Hãy bổ sung tinh bột vào chế độ ăn uống của bạn.
Thực đơn cho người đau dạ dày?
Gạo, bánh quy, bột sắn, bột mì chứa nhiều tinh bột dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng nhanh chóng, đồng thời hút axit dạ dày, giúp cải thiện cân nặng hiệu quả.
Thưởng thức những món ăn mềm mại, dễ tiêu hóa.
Chế độ ăn cho người đau dạ dày
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như cháo, bún, miến, phở. Dạ dày tổn thương, khả năng tiêu hóa kém, những thực phẩm này giúp giảm tải áp lực cho thành bao tử, hỗ trợ quá trình phục hồi.
Bổ sung năng lượng với những loại rau củ quả giàu tinh bột, dễ tiêu hóa.
Chế độ ăn cho người đau dạ dày.
Rau củ quả không chỉ giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể, mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đặc biệt là trong trường hợp đau dạ dày. Chuối, đu đủ, khoai lang và sữa chua sau bữa ăn là những thực phẩm nên bổ sung để cải thiện tình trạng này.
Ăn những thực phẩm giàu đạm
Chế độ ăn cho bệnh nhân viêm dạ dày
Thịt, cá, trứng, sữa… là những thực phẩm giàu đạm, rất tốt cho người bị đau dạ dày. Chúng không chỉ bổ sung lượng đạm bị mất mà còn hỗ trợ tiêu hóa. Để dễ tiêu, bạn nên chế biến các món ăn giàu đạm thành món mềm hoặc xay nhuyễn.
Khi dạ dày bị tổn thương, bạn có thể chọn cháo thịt hoặc cá để dễ tiêu hóa. Nên bổ sung protein từ thịt, cá nhưng cần lưu ý lượng vừa đủ, tránh ăn quá nhiều gây khó tiêu.
3Chế độ ăn uống cho người đau dạ dày: Những điều cần lưu ý
Chế độ ăn cho người đau dạ dày.
Bệnh đau dạ dày cần hạn chế thực phẩm khô và tránh thói quen ăn cơm không chan nước canh. Nhai kỹ thức ăn giúp giảm gánh nặng cho dạ dày, rút ngắn thời gian điều trị.
Tránh ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh để bảo vệ dạ dày. Nhiệt độ cực đoan có thể gây co bóp mạnh, làm tổn thương niêm mạc dạ dày.
Nên hạn chế tiêu thụ các món cay nóng (tiêu, ớt, gừng…), mặn, chua và đồ uống có cồn, cà phê. Những thực phẩm này có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột.
15 mẹo trị đau bao tử tại nhà hiệu quả, nhanh chóng và ngăn ngừa tái phát.
4Thực đơn tăng cân lành mạnh cho người đau dạ dày (7 ngày)
Bệnh nhân đau dạ dày cần chế độ ăn uống phù hợp để cải thiện sức khỏe và hỗ trợ điều trị. Dưới đây là thực đơn tăng cân khoa học trong 1 tuần dành cho người đau dạ dày:
Thứ 2 và Thứ 5
Thực đơn tăng cân cho dạ dày yếu (7 ngày)
Bữa sáng nhẹ nhàng với cháo đậu xanh thơm ngon, bổ sung năng lượng với trứng gà luộc.
Bữa trưa nhẹ nhàng với 2 bát cơm, cải luộc xanh mát và cá hồi áp chảo thơm ngon.
Bữa tối hôm nay nhẹ nhàng với 2 bát cơm, canh cải bẹ xanh mát và thịt lợn băm viên hấp thơm ngon.
Bữa tối nhẹ nhàng với bánh bích quy giòn tan và chè đậu xanh mát lạnh.
Thứ 3, thứ 6 và Chủ Nhật
Thực đơn tăng cân an toàn cho người đau dạ dày
Bữa sáng nhẹ nhàng với bát phở vừa và ly sữa nhỏ.
Bữa trưa đủ đầy với 2 bát cơm, thịt luộc, canh bắp cải nấu tôm và tráng miệng bằng dưa hấu mát lạnh.
Bữa tối nhẹ nhàng với cơm trắng và thịt bò xào cà rốt.
– Tối: 2 củ khoai lang luộc
Thứ 4 và Thứ 7
Thực đơn tăng cân lành dạ dày 7 ngày
Bữa sáng nhẹ nhàng với miến xào hoặc bánh canh nóng hổi.
Bữa trưa gồm 2 bát cơm, súp rau củ, thịt luộc và một quả chuối.
Bữa trưa giản dị với cơm, trứng chiên và rau mồng tơi luộc.
– Tối: 2 củ khoai lang luộc
Thực đơn này được thiết kế riêng cho bệnh nhân đau dạ dày, giúp bạn tăng cân hiệu quả đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh. Chúc bạn sớm đạt được cân nặng mong muốn và có một sức khỏe tốt nhất!
Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc – Nguồn tin đáng tin cậy.
Rau xanh tươi ngon từ chúng tôi là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn tăng cân an toàn, phù hợp với người đau dạ dày.
