Bạn nghĩ tắm mỗi ngày là tốt? Hoàn toàn có thể bạn đã nhầm! Cùng khám phá lý do tại sao việc tắm hàng ngày không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe.
Bạn nghĩ tắm mỗi ngày là tốt cho sức khỏe? Cẩn thận, tắm quá thường xuyên có thể gây hại! Cùng khám phá những lý do bất ngờ khiến bạn nên cân nhắc lại thói quen tắm hàng ngày.
Tắm rửa hàng ngày, ai cũng nghĩ là tốt cho sức khỏe. Nhưng liệu bạn đã biết tắm thường xuyên không phải lúc nào cũng tốt? Các chuyên gia chỉ ra những tác hại khôn lường mà việc tắm quá nhiều mang lại. Cùng tìm hiểu lý do tại sao!
1 Tắm mỗi ngày có thực sự tốt?
Tắm quá thường xuyên có thể làm mất đi các vi khuẩn có lợi trên da, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và tái tạo làn da khỏe mạnh.
Theo Phó Giáo sư Stephen Shumack, Chủ tịch Đại học Da liễu Australasian, tắm bằng vòi hoa sen nóng hàng ngày có thể gây hại cho làn da của bạn.
Tắm quá nhiều hại vi khuẩn tốt.
Tắm thường xuyên không chỉ loại bỏ vi khuẩn có lợi cho da mà còn làm mất đi lớp dầu tự nhiên, một lớp phòng thủ quan trọng giúp cơ thể chống lại vi khuẩn gây hại từ môi trường.
Tắm kỳ cọ mạnh gây tổn thương da.
Tắm rửa thường xuyên, mặc dù cần thiết, nhưng nếu kỳ cọ mạnh có thể gây tổn thương da, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus xâm nhập. Điều này dẫn đến ngứa, khô da, bong tróc và thậm chí là bệnh chàm, khiến làn da bị tổn hại và sức khỏe suy giảm. Do đó, tắm rửa đúng cách với sản phẩm phù hợp là điều quan trọng để bảo vệ làn da khỏe mạnh.
2Tắm quá nhiều: Liệu bạn đang làm hại làn da?
Tắm quá nhiều có thể gây hại cho làn da của bạn. Theo bác sĩ Greg Goodman, chuyên gia phẫu thuật tại Skin & Cancer Foundation Victoria và Giáo sư tại Đại học Monash, xà phòng có tính kiềm, có thể phá vỡ lớp bảo vệ tự nhiên của da, khiến da dễ bị tổn thương.
Bề mặt da chứa vi khuẩn có tính axit, vốn phát triển mạnh trong môi trường axit của da. Điều này tạo ra một trạng thái “sạch sẽ không lành mạnh”, nơi vi khuẩn có lợi vẫn tồn tại nhưng có thể bị ảnh hưởng bởi sự hiện diện của vi khuẩn có hại.
Tắm nhiều làm khô da.
Để tiêu diệt vi khuẩn, dù có lợi hay có hại, việc bảo vệ lớp màng axit béo trên da là rất quan trọng. Lớp màng mỏng này, được tạo nên từ các axit béo, chính là lớp dầu tự nhiên bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn xâm nhập.
Xà phòng thường xuyên gây khô da.
Sử dụng xà phòng thường xuyên có thể khiến da bị khô, sạm và dẫn đến các vấn đề về da như dị ứng, mụn lưng. Nguyên nhân là do hợp chất kiềm trong xà phòng sẽ tác động hóa học lên da, làm mất đi lớp axit béo bảo vệ da, tương tự như khi bạn rửa chén đánh bay dầu mỡ. Điều này khiến da trở nên yếu và dễ bị tổn thương.
Sự mất cân bằng hệ sinh thái da khi vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt khiến vi khuẩn có hại phát triển, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như mụn trứng cá, dị ứng và hen suyễn.
3 Nên tắm bao lâu một lần?
Thông tin trên khiến nhiều người băn khoăn: Tắm bao lâu một lần là hợp lý?
Theo Phó Giáo sư Stephen Shumack, người ít vận động nên tắm vòi hoa sen 1-3 lần/tuần, đặc biệt vào mùa đông hoặc thời tiết hanh khô. Tần suất tắm có thể thay đổi tùy theo loại da và hoạt động hàng ngày của bạn.
Tắm 2-3 lần/tuần vào mùa đông/lạnh khi ít vận động.
Tắm mỗi ngày là điều cần thiết, đặc biệt khi bạn thường xuyên đổ mồ hôi hoặc tiếp xúc với bụi bẩn. Tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm như người già và trẻ sơ sinh nên tắm ít hơn để tránh kích ứng da.
Rửa tay kỹ bằng xà phòng trong 3 phút.
Để tiết kiệm nước và năng lượng, chuyên gia khuyên chúng ta nên tắm ngắn, chỉ khoảng 1-2 phút trong nước ấm, tập trung vào những vùng cần thiết như nách, háng hoặc các vùng bị bẩn. Xà phòng là tốt nhưng không bắt buộc.
Theo Tiến sĩ Greg Goodman, bác sĩ phẫu thuật chính tại Skin & Cancer Foundation Victoria và Giáo sư tại Đại học Monash, tắm xà phòng trong ba phút là đủ để loại bỏ vi khuẩn có hại mà không ảnh hưởng đến lợi khuẩn trên da.
Tắm bằng nước nóng hay lạnh phụ thuộc vào thể trạng và thời tiết. Ở vùng nhiệt đới, nên ráo mồ hôi trước khi tắm. Nếu cảm thấy lạnh, hãy tắm nước nóng để giữ ấm. Vào buổi sáng, tắm nước lạnh giúp tăng cường sức đề kháng và tỉnh táo.
Tắm quá nhiều không hẳn là tốt cho sức khỏe. Bài viết này hi vọng mang đến những thông tin hữu ích giúp bạn điều chỉnh tần suất tắm sao cho phù hợp và an toàn nhất, bảo vệ làn da và sức khỏe của mình.
Nguồn: báo Thanh Niên
