Sữa bắp: Bao nhiêu calo và có giúp giảm cân?

Bạn muốn biết sữa bắp chứa bao nhiêu calo và liệu uống sữa ngô có giúp giảm cân? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này.

Bạn muốn biết sữa bắp chứa bao nhiêu calo và liệu uống sữa ngô có giúp giảm cân hay không? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn câu trả lời chính xác và hữu ích.

Sữa bắp, với vị béo ngậy, thơm ngon, là thức uống được yêu thích bởi nhiều người. Tuy nhiên, những người đang ăn kiêng hay cần giảm cân thường băn khoăn về lượng calo trong sữa bắp. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó và khám phá xem uống sữa bắp có thực sự hỗ trợ giảm cân hay không.

1Sữa bắp bao nhiêu calo?

Mỗi 100ml sữa ngô cung cấp 85,2 kcal, cao hơn sữa bò không đường (67 kcal). Thành phần dinh dưỡng của 100ml sữa ngô bao gồm 0,4g chất béo, 1,2g chất xơ và 1,7g protein.

Tìm hiểu lượng calo trong các loại thực phẩm với bảng tổng hợp đầy đủ.

2Uống sữa bắp: Thực hư chuyện giảm cân

Sữa bắp, với lượng chất xơ không hòa tan dồi dào, là thức uống lý tưởng cho sức khỏe. Uống sữa bắp giúp bạn no lâu, hạn chế tiêu thụ năng lượng từ các món ăn khác, góp phần kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn.

Sữa bắp chứa chất béo không bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe. Uống sữa bắp thường xuyên giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol và hạn chế tích tụ mỡ trong cơ thể.

Sữa bắp không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin B1, B5, C, M… giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Khám phá lợi ích của sữa bắp: thức uống bổ dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

3Bí mật giảm cân từ ly sữa bắp: Cách uống hiệu quả

Sữa bắp có hàm lượng calo cao hơn các loại sữa khác, đặc biệt khi được pha thêm đường. Uống quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân.

Để giảm cân hiệu quả với sữa bắp, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Uống sữa bắp trước bữa ăn 30 phút giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào hiệu quả.
• Nấu sữa ngô ngon cần lưu ý lượng đường và sữa tươi. Quá nhiều đường và sữa sẽ khiến một ly sữa bắp chứa nhiều calo hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Uống 100ml sữa ngô mỗi ngày là liều lượng lý tưởng để bổ sung chất xơ cho cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh mà không lo tăng cân.
• Uống nước ngô sau 8 giờ tối có thể gây đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng giấc ngủ do lượng chất xơ dồi dào trong nó.

4Sữa bắp phù hợp với ai?

Sữa ngô là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Những đối tượng nên thường xuyên sử dụng sữa ngô là:

• Bạn muốn tăng cân nhanh chóng, nhưng cơ thể lại khá gầy?
• Trẻ em ở độ tuổi phát triển thể chất rực rỡ.
• Phụ nữ mang thai và đang nuôi con bằng sữa mẹ.
• Sức khỏe là tài sản vô giá, đặc biệt đối với người lớn tuổi. Tăng cường sức đề kháng là điều cần thiết để bảo vệ bản thân khỏi bệnh tật, giữ gìn cuộc sống khỏe mạnh và năng động.

Chúng tôi đã cung cấp thông tin về lượng calo trong sữa bắp và khả năng giảm cân khi uống loại sữa này. Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề bạn quan tâm.

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ

Tham khảo bài viết liên quan:

• 3 công thức chế biến bắp ngon miệng, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
• Học ngay 2 công thức chế biến sữa bắp thơm ngon với nước cốt dừa, đơn giản tại nhà, mang đến hương vị hấp dẫn cho cả gia đình.
• Thạch rau câu bắp giòn ngon, không bị tách lớp, bí quyết đơn giản bạn nên biết!

Bắp tươi ngon, chất lượng cao, lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn của bạn. Ghé thăm chúng tôi ngay!

chúng tôi