Su su là loại quả quen thuộc, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của quả su su trong bài viết này!
Su su – loại quả quen thuộc mang nhiều lợi ích cho sức khỏe! Cùng khám phá những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của su su trong bài viết dưới đây!
Quả su su, một nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn gia đình như luộc, xào, canh… Không chỉ ngon miệng, su su còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn muốn khám phá thêm những điều thú vị về loại quả này? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết này!
1Đặc điểm quả su su
Cây su su có nguồn gốc từ Brazil
Cây su su, có nguồn gốc từ Brazil, được người Pháp du nhập vào Việt Nam. Loài cây này ưa khí hậu mát mẻ, nên thường được trồng ở các vùng cao như Đà Lạt, Sa Pa.
Su su, với thành phần giàu nước (94%), protein (0,85%), glucid (3,7%) và vitamin C (4%), là một loại quả mát, lành tính, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
2Lợi ích từ quả su su
Lợi ích từ quả su su
Tốt cho hệ tiêu hóa
Quả su su giàu chất xơ, giúp bạn tránh táo bón, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ cũng có khả năng hấp thụ độc tố trong đường ruột, tăng cường sức đề kháng cho hệ tiêu hóa.
Giúp xương chắc khỏe
Su su giàu vitamin K, giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả, từ đó tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan.
Tốt cho tuyến giáp
Su su chứa đồng, một khoáng chất thiết yếu hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Đồng góp phần thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong tuyến giáp, giúp cơ thể sản xuất và hấp thu hormone tuyến giáp hiệu quả hơn.
Ngừa mụn, đẹp da
Su su giàu kẽm, giúp kiểm soát lượng dầu trên da, ngăn ngừa mụn và mang lại làn da khỏe đẹp.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Su su giàu folate và vitamin C, hai chất thiết yếu cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Nạp đủ su su trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở bé.
Giảm huyết áp
Su su là lựa chọn lý tưởng cho người cao huyết áp. Loại quả này giúp điều hòa huyết áp, giảm 10% áp lực mạch máu, mang lại cảm giác dễ chịu và khỏe mạnh.
3Các món ăn từ su su
Các món ăn từ su su
Su su luộc là món ăn đơn giản mà ngon miệng. Chỉ cần luộc su su, kết hợp cùng cà rốt, chấm với nước mắm ngon là bạn đã có món ăn hấp dẫn cho bữa cơm gia đình.
Su su xào trứng cà rốt – món ăn dân dã, đơn giản nhưng giàu dinh dưỡng, là lựa chọn tuyệt vời cho bữa cơm gia đình.
Su su xào thịt bò là món ăn đơn giản nhưng đầy hấp dẫn. Thịt bò thái mỏng, ướp gia vị đậm đà, xào cùng su su giòn ngọt tạo nên hương vị khó cưỡng. Cách làm đơn giản: ướp thịt bò, xào cùng su su cho đến khi chín. Món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, chắc chắn sẽ làm hài lòng cả gia đình bạn.
Canh su su nấu tôm là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh mát của su su và vị ngọt đậm đà của tôm. Món canh này không chỉ ngon miệng mà còn dễ làm, mang đến hương vị thanh tao cho bữa ăn gia đình.
Bài viết hy vọng đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về quả su su, loại quả thơm ngon và bổ dưỡng. Chúc bạn có những bữa ăn ngon miệng và bổ sung nhiều năng lượng từ su su!
Có thể bạn quan tâm
Món ngọn su su xào tỏi xanh mướt, giòn ngon, hấp dẫn vị giác với hương vị thanh mát, dễ ăn. Cách làm đơn giản, nhanh chóng, phù hợp cho bữa cơm gia đình.
Acai là loại quả mọng giàu dinh dưỡng, có nguồn gốc từ Amazon. Acai mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc tăng cường năng lượng, chống lão hóa, đến hỗ trợ giảm cân và bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, acai còn được biết đến với công dụng làm đẹp da, giúp da sáng mịn, tươi trẻ.
Quả sung là gì và những tác dụng chữa bệnh bất ngờ của loại quả này?
Su su tươi ngon, chất lượng cao đang chờ bạn tại đây. Nhanh tay đặt hàng!
Kinh nghiệm hay chúng tôi
