Khám phá quả sơn trà – loại quả mang nhiều lợi ích cho sức khỏe! Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về quả sơn trà và những lợi ích tuyệt vời của nó.
Bạn muốn tìm hiểu về quả sơn trà, một loại quả mang nhiều lợi ích sức khỏe? Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà quả sơn trà mang lại cho sức khỏe của bạn qua bài viết này.
Sơn trà, không chỉ là loại quả thơm ngon, mà còn là vị thuốc quý với nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy cùng khám phá những công dụng tuyệt vời của quả sơn trà qua bài viết này!
1 Quả sơn trà là quả gì?
Quả sơn trà (hawthorn berry), còn được gọi là táo gai hay táo mèo, là loại quả mọc phổ biến ở châu Á, châu Âu và Bắc Mỹ. Không chỉ là loại quả thơm ngon, sơn trà còn là một vị thuốc quý với nhiều lợi ích sức khỏe.
Sơn trà: Liều thuốc chữa bệnh.
Sơn trà không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng với vị ngọt dịu, chua thanh mà còn được sử dụng đa dạng trong ẩm thực. Từ kẹo, mứt, rượu, sơn trà mang đến hương vị đặc trưng. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
2Sơn trà: 8 lý do bạn nên thêm nó vào chế độ ăn uống của mình
Bổ sung dồi dào chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.
Theo Vinmec, quả sơn trà giàu polyphenol, một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Polyphenol giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.
Polyphenol trong quả sơn trà là chất chống oxy hóa mạnh, có tiềm năng bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa sớm, ung thư, nhiễm trùng, bệnh tiểu đường và các vấn đề về tim mạch.
Khả năng chống viêm mạnh mẽ
Viêm mãn tính đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của nhiều bệnh lý nguy hiểm như hen suyễn, tiểu đường và một số loại ung thư.
Sơn trà giảm viêm.
Sử dụng quả sơn trà có tiềm năng giảm viêm nhờ tác dụng ức chế các hợp chất gây viêm trong cơ thể, hứa hẹn hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của nhiều bệnh nguy hiểm.
Giúp làm điều hòa huyết áp
Quả sơn trà là thảo dược quý trong y học cổ truyền, góp phần hỗ trợ điều trị tăng huyết áp hiệu quả.
Sơn trà được nghiên cứu cho thấy có khả năng giãn mạch, thư giãn mạch máu, giúp giảm huyết áp hiệu quả. Chất có trong quả sơn trà tác động trực tiếp lên hệ mạch, góp phần kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên.
Sơn trà hạ huyết áp.
Nghiên cứu cho thấy, uống chiết xuất quả sơn trà 1200mg/ngày trong 13 tuần giúp người bệnh cao huyết áp cải thiện đáng kể chỉ số huyết áp.
Giảm cholesterol
Cholesterol xấu là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch, làm tích tụ mảng bám trong mạch máu. Việc tích tụ lâu dài có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, gây nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Chiết xuất quả sơn trà được cho là có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu LDL và mỡ máu trong gan. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng chiết xuất từ loại quả này có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol hiệu quả.
Hỗ trợ hệ tiêu hoá
Loại quả này giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ giúp phòng ngừa táo bón, viêm loét dạ dày và thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột. Lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, mang đến sức khỏe tối ưu.
Sơn trà tốt cho tiêu hóa.
Sơn trà không chỉ thơm ngon mà còn là vị thuốc tự nhiên cho hệ tiêu hóa. Loại quả này giúp giảm chứng khó tiêu, bảo vệ dạ dày nhờ khả năng chống viêm loét tương tự như thuốc.
Khắc phục rụng tóc hiệu quả, giữ mái tóc dày khỏe
Sơn trà không chỉ thơm ngon mà còn là “vũ khí” chống rụng tóc hiệu quả. Sử dụng chiết xuất từ quả sơn trà thường xuyên giúp kích thích mọc tóc, mang đến mái tóc dày, chắc khỏe hơn.
Giảm căng thẳng
Quả sơn trà không chỉ là một loại quả ngon, mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Thành phần của nó giúp an thần, giảm lo âu, căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn và bình yên.
Sơn trà: giảm lo âu, căng thẳng.
Quả sơn trà đang được nghiên cứu với tiềm năng trở thành phương pháp điều trị mới cho các rối loạn thần kinh trung ương như lo lắng và trầm cảm. Tuy nhiên, nếu bạn muốn bổ sung quả sơn trà vào chế độ ăn uống trong khi đang điều trị bằng thuốc, hãy trao đổi cụ thể với bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Không tự ý ngừng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự đồng ý của chuyên gia y tế.
Hỗ trợ để điều trị bệnh tim
Sơn trà, theo nghiên cứu của Pootguôcxki B. B. (1951) và Checnuxep (1954), có khả năng giảm kích thích cơ tim, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu ở tim và não.
Sơn trà hỗ trợ điều trị tim.
Quả sơn trà có thể là một lựa chọn bổ sung cho người mắc bệnh suy tim, theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, kết hợp với việc sử dụng thuốc điều trị. Liều lượng tối thiểu được khuyến nghị là 300 mg/ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng quả sơn trà.
3 Lưu khi sử dụng quả sơn trà
Sơn trà là loại quả phổ biến, nhưng một số người có thể gặp các phản ứng phụ nhẹ như buồn nôn, chóng mặt, đau bụng, mệt mỏi, đánh trống ngực, mất ngủ và chảy máu cam khi tiêu thụ.
Sơn trà có thể tác động trực tiếp lên tim và ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc điều trị tim mạch, cholesterol và huyết áp. Nếu bạn đang sử dụng những loại thuốc này, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng sơn trà để đảm bảo an toàn và tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về quả sơn trà và những lưu ý khi sử dụng? Hãy theo dõi chúng tôi để khám phá thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe và ẩm thực!
Thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
