Bạn vẫn chưa rõ về thể hàn, thể nhiệt và thực phẩm nóng, lạnh? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu để áp dụng chế độ ăn uống phù hợp với cơ thể mình nhé!
Bạn đã từng nghe đến “thể hàn”, “thể nhiệt” và “thực phẩm nóng lạnh” nhưng chưa thực sự hiểu rõ chúng là gì? Nhiều người áp dụng nguyên tắc “hàn – nhiệt, nóng – lạnh” trong chế độ ăn uống, nhưng bạn có biết những nguyên tắc này thực sự có ý nghĩa gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu để hiểu rõ hơn về cơ thể và chế độ ăn uống phù hợp.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Hiểu rõ cơ địa bản thân, bạn sẽ biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp, giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng. Cùng khám phá bí mật của thể hàn và thể nhiệt để xây dựng chế độ ăn uống tối ưu cho riêng mình!
1Hàn: Nóng chảy kim loại bằng nhiệt, bạn có thể giải thích thêm về “thể nhiệt” không?
Theo chuyên gia y học cổ truyền, cơ thể được chia thành hai thể: hàn và nhiệt.
Người thể hàn
Người hàn thường gầy, sợ lạnh, ít đổ mồ hôi, có tính cách hướng nội, lưỡi trắng, sắc mặt nhợt nhạt. Họ dễ bị tiêu chảy, kinh nguyệt thường trễ (phụ nữ) và có thể gặp vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, họ còn có xu hướng đi ngoài nát và tiểu tiện dài.
Người thể hàn
Người thể nhiệt
Khác với thể hàn, những người này thường có vóc dáng hơi đầy đặn, tính cách hướng ngoại, lời nói dễ nghe, đi ngoài phân khô cứng, nước tiểu vàng. Ngược lại, người thể hàn thường sợ nóng, da nóng và hay khát nước.
Người thể nhiệt
2 Thực phẩm nóng, lạnh là gì?
Thực phẩm nóng
Thực phẩm có tính nhiệt giúp tiêu hóa tốt, nhưng ăn quá nhiều có thể gây viêm loét dạ dày và phát ban. Hãy dùng chúng một cách điều độ để tận hưởng lợi ích mà không gặp phải tác dụng phụ.
Thực phẩm nóng kích thích vị giác, khiến bạn ăn nhiều hơn, dễ bị ợ nóng và tăng nguy cơ tăng cân.
Thịt đỏ (heo, bò, cừu), ớt cay, hành, đào, nhãn, vải,… là những thực phẩm nóng có tính nhiệt, nên sử dụng điều độ.
Thực phẩm nóng
Thực phẩm lạnh
Dù bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, những thực phẩm có tính hàn lại khiến bạn cảm thấy nặng nề, ảnh hưởng đến sự thoải mái.
Uống nước lạnh có thể khiến bạn mát mẻ trong thời tiết nóng bức nhưng lại ảnh hưởng tiêu hóa và sức đề kháng.
Măng tây, dưa chuột, dưa hấu, bông cải xanh, cam, bí,… là những thực phẩm lạnh, mang tính hàn, nên lưu ý khi sử dụng.
Thực phẩm lạnh
Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách phân loại người thể hàn, thể nhiệt và thực phẩm nóng, lạnh. Từ đó, bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, phù hợp với cơ địa để duy trì sức khỏe tốt. Nếu vẫn còn thắc mắc, đừng ngần ngại để lại bình luận để chúng tôi hỗ trợ bạn!
Nguồn: VN Express
Nạp năng lượng tươi ngon, bổ sung vitamin thiết yếu cho cơ thể với rau củ tươi ngon tại chúng tôi.
