Khó ngủ? Dầu gió 20k giúp bạn chấm dứt giấc ngủ chập chờn, say giấc nồng sâu suốt đêm. Chưa tin? Hãy cùng tìm hiểu!
Bạn thường xuyên khó ngủ vào ban đêm? Mất ngủ lâu năm khiến bạn mệt mỏi, uể oải? Đừng lo lắng, bí quyết đơn giản giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon chỉ với chai dầu gió 20k. Hãy cùng khám phá ngay!
Chứng mất ngủ khiến bạn khó khăn? Hãy thử phương pháp đơn giản này! Dù có nhiều cách trị mất ngủ, nhưng không phải cách nào cũng dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tối ưu. Chúng tôi giới thiệu một phương pháp đơn giản, mang lại hiệu quả tích cực, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.
Nguyên nhân dẫn tới mất ngủ?
Mất ngủ là vấn đề phổ biến hiện nay, với nhiều nguyên nhân tiềm ẩn. Tuy nhiên, một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Áp lực và căng thẳng bủa vây cuộc sống và công việc, đè nặng tâm trí mỗi người.
Giấc ngủ đảo lộn, thức giấc trong ngày do lịch làm việc thay đổi.
Hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá, rượu để bảo vệ sức khỏe.
Ăn no trước khi ngủ dễ gây khó tiêu, nóng ợ hơi, ảnh hưởng giấc ngủ.
Các yếu tố môi trường bao gồm tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ, góp phần tạo nên môi trường sống xung quanh chúng ta.
Mất ngủ có thể do thoái hóa đốt sống cổ gáy, gây tắc nghẽn khí huyết. Một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả là sử dụng dầu gió.
Giải pháp tự nhiên cho chứng mất ngủ mãn tính: Sử dụng tinh dầu gió
Chuẩn bị dụng cụ
- Một chai dầu gió đỏ hoặc xanh
Cách thực hiện
Bắt đầu bằng cách nhỏ một ít dầu lên đầu ngón tay.
Nhỏ một chút dầu vào ngón tay
Tiếp theo, bạn xoa hai đầu ngón tay vào nhau để làm ấm dầu gió.
Xoa nóng dầu gió bằng hai ngón tay.
Bắt đầu bằng cách đặt hai đầu ngón tay vào thái dương, nhẹ nhàng massage. Đây là huyệt đạo giúp giảm đau đầu, an thần, lưu thông khí huyết, mang đến giấc ngủ ngon.
Xoa đầu vùng thái dương.
Bước tiếp theo, nhẹ nhàng xoa một lượng dầu gió lên huyệt Bách Hội (ở đỉnh đầu). Huyệt Bách Hội được xem là nơi hội tụ của các đường khí huyết, giúp lưu thông khí huyết hiệu quả hơn khi được xoa bóp. Duy trì động tác xoa bóp trong khoảng 1-3 phút.
Xoa đỉnh đầu lần 2.
Ở lượt thứ ba, massage thêm dầu lên vùng xương ngay trên lõm sau đầu (như hình dưới).
Xoa vùng xương sau đầu, ở lượt thứ 3.
Lượt thứ tư, massage dầu ấm vào lòng bàn tay và xoa đều cho đến khi nóng lên. Sau đó, đặt bàn tay vào gáy, nơi tập trung nhiều huyệt đạo, giúp lưu thông khí huyết, truyền năng lượng đến đầu, mang lại cảm giác thư thái, sảng khoái.
Khí huyết lưu thông tốt giúp bạn ngủ ngon, ngược lại, ứ đọng khí huyết sẽ gây đau đầu, mất ngủ. Xoa bóp gáy giúp nhiệt từ tay truyền vào, giãn mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện giấc ngủ.
Xoa bóp gáy, nơi tập trung nhiều mạch máu.
Tương tự, các huyệt ở vùng vai và lòng bàn chân cũng có thể được tác động theo cách tương tự.
Tương tự vùng huyệt vai và lòng bàn chân.
Để có giấc ngủ ngon, hãy kết hợp sử dụng dầu gió với việc duy trì lối sống lành mạnh: tập thể dục thường xuyên, tránh xa chất kích thích và bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
Khắc phục chứng mất ngủ hiệu quả tại nhà bằng 8 phương pháp đơn giản, không cần dùng thuốc.
Mong rằng những chia sẻ trên đã mang đến cho bạn những giải pháp hữu ích để cải thiện giấc ngủ. Hãy thử áp dụng ngay hôm nay và cảm nhận sự thay đổi tích cực. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
