Chữa ù tai trái tại nhà: 10+ mẹo đơn giản, hiệu quả

Bạn nghe thấy tiếng gió, muỗi bay, ù ù trong tai trái? Đừng lo lắng! Tham khảo ngay Top 10+ mẹo chữa ù tai trái nhanh tại nhà.

Bạn thường xuyên nghe thấy tiếng gió, tiếng muỗi bay, tiếng ù ù trong tai trái? Đừng lo lắng, tham khảo ngay Top 10+ mẹo chữa ù tai trái nhanh tại nhà để cải thiện tình trạng của bạn!

Ù tai trái là phiền toái, dù không nguy hiểm. Bài viết này sẽ chia sẻ những mẹo hiệu quả giúp bạn thoát khỏi tình trạng này, mang lại sự thoải mái và cuộc sống dễ chịu hơn.

Ù tai trái là hiện tượng nghe thấy tiếng ồn trong tai trái, không có nguồn phát ra âm thanh bên ngoài. Nguyên nhân có thể là do nhiễm trùng tai, chứng bệnh Meniere, tắc nghẽn tai, hoặc do tác dụng phụ của thuốc.

Ù tai trái là hiện tượng cảm nhận tiếng ù ù, tiếng gió hay tiếng mũi bay trong tai, gây khó chịu và phiền toái cho người bệnh. Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, ù tai trái vẫn ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.

Chứng ù tai trái có thể do nhiều nguyên nhân, một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Tuổi cao khiến thính giác suy giảm, gây ra tình trạng ù tai và giảm thính lực do lão hóa tự nhiên của tai.
• Tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn lớn trên 85dB có thể gây ra chứng ù tai trái, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường ồn ào.
• U dây thần kinh thính giác bên trái, còn gọi là u dây thần kinh số 8, xuất hiện khi có khối u ở tai trái, gây ra triệu chứng ù tai.
• Thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thính giác theo quan điểm Đông y. Khi chức năng thận suy giảm, khả năng nghe của bạn có thể bị ảnh hưởng, biểu hiện rõ nhất là ù tai.
• Huyết áp cao có thể làm giảm lưu thông máu đến tai, gây ù tai trái.
• Viêm tai giữa là bệnh phổ biến, thường gây ù tai, đau nhức, và chảy dịch tai.

1Bảo vệ thính giác: Hạn chế tiếp xúc với âm thanh lớn

Giảm tiếp xúc với âm thanh lớn là cách hiệu quả để giảm nhẹ ù tai. Hãy thử một số mẹo sau:

• Tránh tiếp xúc với môi trường ồn ào để bảo vệ sức khỏe.
• Bảo vệ tai bằng nút bịt tai.
• Hãy dành 15-20 phút nghỉ ngơi trong môi trường yên tĩnh để giải tỏa căng thẳng khi làm việc trong khu vực ồn ào.
• Hạn chế sử dụng tai nghe quá 60 phút mỗi lần để bảo vệ thính giác.

2Giảm tiếng ù tai trái bằng âm thanh trắng

Để át đi tiếng ồn trong tai, bạn có thể thử sử dụng những âm thanh tự nhiên như tiếng quạt, tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, tiếng sóng biển hoặc nhạc không lời. Những âm thanh này sẽ giúp bạn thư giãn và tập trung hơn, đặc biệt hiệu quả trong môi trường yên tĩnh.

3Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Bổ sung omega-3, vitamin D, chất chống oxy hóa và acid folic có thể giúp giảm thiểu tình trạng ù tai kéo dài.

4Rèn luyện sức khỏe

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ và giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, thư giãn, từ đó hỗ trợ điều trị chứng ù tai hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga… để nâng cao sức khỏe tổng thể.

5Hành trình tương tác: Ghi chú cuộc gặp gỡ

Ghi nhật ký về chứng ù tai là bước quan trọng để hiểu rõ nguyên nhân. Hãy ghi lại chi tiết về diễn biến, mức độ ảnh hưởng và những yếu tố có khả năng khiến tình trạng tồi tệ hơn. Bằng cách theo dõi cẩn thận, bạn có thể xác định được các yếu tố nguy cơ và tìm cách hạn chế tiếp xúc với chúng. Điều này giúp bạn chủ động hơn trong việc quản lý chứng ù tai và tìm kiếm giải pháp phù hợp.

6Giải pháp đơn giản chữa ù tai trái tại nhà

Muối hột

Rang nóng muối hột, cho vào túi vải và chườm quanh tai để hơi ấm làm dịu cơn đau, mang lại cảm giác dễ chịu.

Húng quế

Húng quế chứa tinh dầu như estragol, cineol, mathychanicol, có khả năng hỗ trợ điều trị ù tai hiệu quả, mang lại sự thoải mái cho bạn.

Rau má

Rau má với khả năng chống viêm, kháng khuẩn tự nhiên là giải pháp hiệu quả cho chứng ù tai. Bạn có thể kết hợp 10g rau má với dâu xanh, tơ hồng và thổ phục linh, đun sôi với 20ml nước để tạo thành bài thuốc. Uống đều đặn mỗi ngày để cải thiện tình trạng bệnh một cách tự nhiên.

Bạch quả

Bạch quả hỗ trợ lưu thông máu, cải thiện thính lực và giảm ù tai hiệu quả. Sử dụng nước sắc bạch quả thường xuyên giúp bạn nghe rõ hơn.

Gừng tươi

Gừng chứa chất chống viêm, tăng cường miễn dịch. Uống nước gừng tươi, thái lát đun sôi có thể cải thiện tình trạng ù tai hiệu quả.

Cam thảo

Cam thảo có tính hàn, giúp kháng khuẩn hiệu quả, giảm tình trạng viêm nhiễm, từ đó làm dịu triệu chứng ù tai, mang lại hiệu quả rõ rệt.

7Khắc Phục Hiệu Quả Tình Trạng Ù Tai Bên Trái

Bài tập “tiếng trống trời”

Úp lòng bàn tay lên vành tai và ống tai, ngón tay vòng ra sau đầu ôm sát vùng chẩm. Dùng ngón trỏ, giữa, áp út gõ nhẹ vào xương chẩm, tạo âm vang như tiếng trống trời. Gõ liên tục 60 cái.

Giữ bàn tay áp sát vào vành tai và ống tai, sau đó nén khí vào tai bằng cách ấn lòng bàn tay. Nhanh chóng buông tay để tạo tiếng rắc. Lặp lại động tác này 9 lần để hoàn thành bài tập.

Hãy luyện tập bài này đều đặn mỗi ngày, 3 lần là lý tưởng, để đạt hiệu quả tối ưu.

Bài tập hàm

Để giảm thiểu ù tai, hãy mở miệng rộng, chạm đầu lưỡi vào vòm miệng. Sau đó, cuộn lưỡi vào phía trong, hướng về amidan, giữ trong vài giây. Từ từ đưa lưỡi ra vị trí xa nhất và giữ. Lặp lại bài tập này vài lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập cổ

Nằm ngửa, từ từ nâng cổ lên cho đến khi vuông góc với thân người, sau đó hạ xuống từ từ. Lặp lại động tác này nhiều lần.

Bài tập yoga

Yoga hỗ trợ lưu thông máu, thư giãn tinh thần, có thể giúp cải thiện tình trạng ù tai trái hiệu quả.

8Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là một cách đơn giản, nhiều người áp dụng để cải thiện tình trạng ù tai. Bạn có thể thử nhai kẹo cao su để xem có hiệu quả với bạn hay không.

9Ngáp đúng cách

Ngáp có thể giúp bạn giảm ù tai trái hiệu quả. Khi ngáp, hãy cố gắng không nuốt nước bọt để đạt kết quả tốt nhất.

10Hít thở sâu

Hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng, tập trung giải phóng căng thẳng trong mỗi hơi thở. Lặp lại vài lần hoặc cho đến khi tiếng ù tai biến mất.

Chúng tôi hy vọng những mẹo đơn giản vừa được chia sẻ đã giúp bạn tìm được giải pháp cho tình trạng ù tai trái. Chúc bạn sớm thoát khỏi phiền toái này!

Thông tin y khoa được cung cấp bởi Bác sĩ CKII Vũ Hải Long từ website hellobacsi.

Bạn đang bị ù tai trái? Hãy thử nhai kẹo cao su của chúng tôi, có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này!