TP.HCM nắng nóng bất thường kèm mưa, dễ gây bệnh. Hãy bảo vệ sức khỏe bằng cách: uống đủ nước, ăn uống hợp lý, hạn chế hoạt động ngoài trời nắng gắt, và theo dõi sức khỏe thường xuyên.
Dưới cái nắng nóng gay gắt của mùa hè, TP.HCM bất ngờ xuất hiện những cơn mưa bất thường, dễ gây bệnh. Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, chúng ta cần lưu ý những điều sau:
Mưa bất ngờ trút xuống một số quận tại TP. Hồ Chí Minh, thậm chí là mưa rất lớn, tạo nên sự đối lập thú vị với nắng nóng bất thường trước đó. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ khiến cơ thể nhiễm bệnh.
Hè đến, nắng nóng là điều không thể tránh khỏi. Bên cạnh những phương pháp giải nhiệt, hãy bảo vệ sức khỏe của bạn thật tốt để tránh những bệnh thường gặp trong thời tiết thất thường. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về các bệnh phổ biến, lưu ý khi mắc bệnh và cách phòng tránh hiệu quả.
1Viêm mũi họng
Viêm mũi họng, với các biểu hiện như hắt hơi, sổ mũi, ho khan hay ho có đờm, thường xuất hiện khi thời tiết thay đổi thất thường. Mặc dù không nguy hiểm, bệnh lại gây ra sự khó chịu, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, hiệu quả công việc và thậm chí là sức khỏe của những người xung quanh.
Để giảm đau rát họng do ho nhiều, bạn có thể thử uống nước ấm pha chanh mỗi sáng hoặc xúc miệng bằng nước muối ấm loãng thường xuyên. Cách này đơn giản, nhanh chóng giúp làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng khó chịu.
Ho có đờm? Thuốc long đờm hoặc massage vùng ngực và cổ có thể giúp bạn đẩy đờm ra ngoài hiệu quả hơn.
Sức khỏe mùa giao mùa: Bảo vệ bản thân!
2Cảm lạnh, cảm cúm
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, khiến cơ thể không kịp thích nghi, tạo điều kiện cho virus cúm xâm nhập và gây bệnh.
Bệnh cúm thường bắt đầu với các triệu chứng như sốt, ngứa hoặc đau rát họng, hắt hơi, chảy mũi hoặc nghẹt mũi, ho, đau đầu nhẹ. Trong trường hợp nặng, sốt có thể lên đến 39 độ C. Cúm thường kéo dài khoảng một tuần.
Cảm cúm và viêm mũi họng thường có triệu chứng tương tự, dễ khiến nhiều người chủ quan, điều trị sai cách, dẫn đến bệnh chuyển nặng và gây biến chứng nguy hiểm. Những người có sức đề kháng yếu như phụ nữ mang thai, người già, trẻ nhỏ cần hết sức lưu ý và điều trị kịp thời để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Để tăng cường sức khỏe và phòng bệnh, bạn nên chú trọng chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung nhiều rau xanh, củ quả. Uống nhiều nước ấm giúp cơ thể chống lại cảm cúm hiệu quả. Luôn nhớ rửa tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để bảo vệ sức khỏe bản thân.
Để bảo vệ sức khỏe, những người có sức đề kháng kém nên hạn chế hoạt động ngoài trời khi thời tiết thay đổi thất thường. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý chế độ ăn uống, tránh những thực phẩm dễ gây kích ứng như được liệt kê trong bài viết “Những thực phẩm tuyệt đối không được ăn khi bị cảm lạnh” để phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.
3Da bị dị ứng với thời tiết
Thời tiết thất thường dễ khiến bạn gặp phải những triệu chứng khó chịu. Hãy đảm bảo vệ sinh cơ thể sạch sẽ, mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi, tránh đồ dày, chất liệu nylon. Nếu tình trạng dị ứng kéo dài, hãy đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả.
Da nhạy cảm cần được chăm sóc đặc biệt, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm để bảo vệ làn da khỏi khô ráp. Bổ sung vitamin từ rau xanh, hoa quả, các loại đậu,… giúp tăng cường sức đề kháng, thích nghi tốt hơn với thời tiết thay đổi.
