Trứng gà, món ăn bình dân, lại ẩn chứa nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Bài viết này sẽ khám phá những công dụng thần kỳ của trứng gà, từ tăng cường sức khỏe đến hỗ trợ sắc đẹp.
Trứng gà – món ăn bình dân, giá thành hợp lý, lại chứa đựng vô số lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này sẽ khám phá những tác dụng thần kỳ của trứng gà, từ việc tăng cường sức đề kháng đến hỗ trợ phát triển trí não. Cùng tìm hiểu ngay!
1Dinh dưỡng có trong trứng gà
Dinh dưỡng có trong trứng gà
Trứng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, D, E, nhóm B (B1, B6, B12…) và khoáng chất thiết yếu như magie, canxi, kẽm, sắt.
Lòng trắng trứng không chỉ là nguồn protein dồi dào mà còn chứa nhiều axit amin tốt cho hệ miễn dịch, đặc biệt là đối với phụ nữ. Protein trong trứng còn là “thần dược” chống lão hóa, giúp sửa chữa mô và tăng cường độ đàn hồi cho da, mang lại vẻ ngoài tươi trẻ.
Trứng gà giàu vitamin D, giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả, tăng cường sức khỏe xương. Bổ sung trứng thường xuyên là cách đơn giản để phòng ngừa và cải thiện tình trạng loãng xương.
210 tác dụng của quả trứng gà
Ngăn ngừa lão hóa da
Trứng gà là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do và tia cực tím, góp phần duy trì nét thanh xuân.
Lòng đỏ trứng giàu chất dinh dưỡng như chất béo lành mạnh, sắt, canxi, giúp chống lão hóa hiệu quả, cải thiện độ đàn hồi da, làm mờ nếp nhăn, mang lại làn da căng mịn.
Chỉ với một quả chuối chín nghiền nát và một quả trứng gà, bạn đã có ngay mặt nạ chống lão hóa hiệu quả, đơn giản tại nhà.
Tăng cường độ đàn hồi cho da
Vỏ trứng và lòng đỏ trứng gà chứa hai loại collagen quý giá: collagen type I, có mặt trong mô, xương, và collagen type V, góp phần cấu tạo tóc và bề mặt tế bào.
Để tăng sinh collagen tự nhiên, bổ sung trứng vào chế độ ăn uống hàng ngày là lựa chọn tối ưu.
Trứng gà tốt cho da
Ngăn ngừa mụn
Lòng trắng trứng gà chứa enzym Lysozyme, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và làm sạch bã nhờn, giúp điều trị mụn hiệu quả.
Trứng gà giàu vitamin B2 và B3, giúp da kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn cám, mụn bọc, cho làn da mịn màng, khỏe mạnh.
Để trị mụn bọc hiệu quả, hãy thử phương pháp đơn giản này: Giã nhuyễn hạnh nhân bóc vỏ, trộn đều với lòng trắng trứng rồi thoa lên mặt. Nên thực hiện vào buổi tối, để qua đêm và rửa sạch bằng nước ấm vào sáng hôm sau.
Làm mịn da, thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả
Lòng trắng trứng gà chứa albumin, một dưỡng chất tự nhiên giúp làm căng da, sáng da, se khít lỗ chân lông và mang lại làn da mềm mại, mịn màng.
Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với lòng trắng trứng gà cực đơn giản! Trộn lòng trắng trứng với nước cốt chanh, thoa đều lên vùng da có lỗ chân lông to, thư giãn 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bí mật cho làn da mịn màng, rạng rỡ!
Tái tạo da mới và làm sáng da
Sự kết hợp của vitamin B3, B2, B6 và B8 không chỉ giúp làm sáng da mà còn tái tạo tế bào da mới, nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Đồng thời, chúng góp phần tăng cường hồng cầu, mang lại sức khỏe toàn diện cho cơ thể.
Tận dụng lòng trắng trứng để có làn da trắng sáng, mịn màng! Đánh bông lòng trắng trứng và nhẹ nhàng thoa đều lên da mặt. Để khô tự nhiên rồi rửa mặt với nước khoáng và kem dưỡng ẩm. Lặp lại 2-3 lần/tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.
Cải thiện làn da khô
Trứng gà chứa nhiều vitamin A, dưỡng chất thiết yếu giúp làn da mịn màng, ngăn ngừa khô da hiệu quả.
Da khô thiếu sức sống? Dưỡng ẩm tức thì với mặt nạ thiên nhiên từ dầu oliu và trứng gà! Trộn đều 1 lòng đỏ trứng gà với 1 thìa dầu oliu (hoặc váng sữa), đắp lên mặt khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch với nước. Hỗn hợp này sẽ giúp cấp ẩm, phục hồi độ mềm mịn cho làn da khô ráp, mang lại vẻ tươi sáng rạng rỡ.
Tạm biệt tóc xơ
Trứng gà là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và protein thiết yếu, góp phần nuôi dưỡng và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc và lông.
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, mangan, vitamin E, C, A, B1, giúp tóc khỏe mạnh, hạn chế tình trạng chẻ ngọn và hư tổn.
Nuôi dưỡng mái tóc xơ, phai màu trở nên óng mượt với mặt nạ đơn giản từ 1 thìa mật ong, 1 lòng đỏ trứng, 1 thìa dầu hạnh nhân và 1 thìa sữa chua. Thoa đều hỗn hợp lên tóc, ủ trong 30 phút rồi gội sạch với nước ấm.
Trứng gà tốt cho tóc
Giải pháp cho mái tóc khỏe mạnh: Ngừa rụng tóc hiệu quả, kích thích mọc tóc nhanh chóng.
Trứng gà là nguồn cung cấp dồi dào protein, khoáng chất và vitamin B phức hợp, những dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc khỏe mạnh. Biotin và vitamin B trong trứng góp phần hạn chế rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Protein từ trứng cũng giúp tăng cường và phục hồi cấu trúc tóc, mang lại cho bạn mái tóc chắc khỏe, óng mượt.
Công thức dưỡng tóc: Trộn đều 1 muỗng canh mật ong, 1 lòng đỏ trứng, 1 muỗng canh dầu mè và 2 muỗng canh dầu gội. Thêm nước ép hành tây vừa đủ tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Thoa đều lên tóc và dùng khăn ướt nóng ủ tóc trong 1-2 giờ. Cuối cùng, gội sạch bằng dầu gội.
Trứng gà tốt cho tim mạch
Xử trí xơ vữa động mạch: Phòng ngừa và điều trị
Kết quả nghiên cứu mới từ các chuyên gia y tế và dinh dưỡng Mỹ về tác dụng của trứng gà trong phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch đã được công bố.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung lecithin từ trứng gà và quả óc chó (4-6 thìa canh/ngày) trong vòng 3 tháng giúp giảm cholesterol đáng kể ở người bệnh tim mạch.
Bảo vệ sức khỏe não bộ: Ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ ở người cao tuổi
Lòng đỏ trứng gà chứa lecithin và sắc tố vàng, những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ và cơ thể. Chúng giúp tăng cường chức năng nhận thức, cải thiện trí nhớ và phòng ngừa chứng mất trí nhớ ở người cao tuổi.
Hy vọng những thông tin về tác dụng của trứng gà này hữu ích cho bạn. Hãy theo dõi chúng tôi để khám phá thêm nhiều mẹo hay ho khác!
