Cơm cháy: Bao nhiêu calo? Giúp giảm cân hay tăng cân?

Cơm cháy chứa khoảng 100 calo mỗi 100 gram. Ăn cơm cháy không trực tiếp giảm cân nhưng nó là món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng.

Bạn muốn giảm cân bằng cơm cháy? Hãy cùng tìm hiểu lượng calo trong cơm cháy và liệu nó có giúp bạn giảm cân hiệu quả hay không!

Cơm cháy, món ăn quen thuộc của người Việt, hấp dẫn bởi độ giòn tan và hương vị thơm ngon. Nhưng bạn đã bao giờ thắc mắc cơm cháy có chứa bao nhiêu calo? Liệu ăn cơm cháy có giúp giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!

1Cơm cháy bao nhiêu calo?

Cơm cháy hiện nay phổ biến với hai loại: gạo trắng và gạo lứt. Cơm cháy gạo trắng (100g) chứa khoảng 97 calo, cao hơn đáng kể so với cơm cháy gạo lứt (100g) với chỉ 55 calo.

2Ăn cơm cháy có béo không?

Cơm cháy, món ăn hấp dẫn nhưng lại khiến nhiều chị em lo lắng về vấn đề tăng cân. Với hàm lượng calo cao, cùng lượng dầu mỡ và chất béo đáng kể, việc ăn quá nhiều cơm cháy có thể dẫn đến tăng cân và tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cơm cháy chà bông: Món ngon, liệu có khiến bạn tăng cân?

Cơm cháy chà bông chứa lượng calo đáng kể (531 calo/100g), do đó, việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân.

Cơm cháy gạo lứt: Thực phẩm giảm cân hay tăng cân?

Cơm cháy gạo lứt là lựa chọn nhẹ nhàng cho sức khỏe với chỉ 112 calo trong 100g, thấp hơn hẳn so với cơm cháy chà bông. Thành phần của nó chứa đầy đủ các dưỡng chất tốt cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo và các khoáng chất như canxi, magie, sắt,… Đặc biệt, cơm cháy gạo lứt giàu vitamin nhóm B, cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Ăn chà bông có mập không?

Chà bông thịt heo chứa khoảng 369 calo/100g, tuy nhiên lượng calo này không đáng kể so với nhu cầu năng lượng hàng ngày của bạn (khoảng 667 calo/bữa). Do đó, bạn có thể yên tâm thưởng thức chà bông mà không lo tăng cân. Lưu ý, hàm lượng calo của chà bông có thể thay đổi tùy theo nguyên liệu chế biến.

Ăn cơm có mập không?

Một bát cơm chứa khoảng 200-240 calo, chủ yếu là tinh bột, chuyển hóa thành đường cung cấp năng lượng. Việc ăn một bát cơm mỗi bữa giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào, hạn chế nguy cơ tăng cân.

3Thực đơn giảm cân hiệu quả với cơm cháy: Bí quyết cho vóc dáng thon gọn

Bạn muốn giảm cân hiệu quả với cơm cháy? Hãy thử thực đơn này, ưu tiên cơm cháy gạo lứt để tăng cường hiệu quả giảm cân!

Bữa sáng nhẹ nhàng và dinh dưỡng với 1 tách trà, 1 bát gạo lứt muối mè cùng rau củ luộc.

Bữa trưa nhẹ nhàng với gạo lứt, cá nhỏ, tôm hấp và rau củ quả tươi ngon.

Bữa tối nhẹ nhàng với 1 bát gạo lứt, đĩa rau củ luộc tươi ngon và 1 quả táo ngọt mát.

4Mẹo ăn cơm cháy giảm cân hiệu quả

Nên hạn chế ăn cơm cháy không quá 2 lần/tuần, mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 100g để đảm bảo sức khỏe.

Cơm cháy gạo lứt là lựa chọn lý tưởng cho người muốn giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp, giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân.

Hãy kết hợp luyện tập thể dục mỗi ngày để tránh tích tụ mỡ, giữ gìn sức khỏe và vóc dáng thon gọn.

Cơm cháy chà bông là lựa chọn hấp dẫn cho hành trình giảm cân của bạn. Hy vọng thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của món ăn này. Chúc bạn thành công!

Nguồn: Tổng hợp

Cơm cháy thơm ngon, chất lượng, mua ngay tại đây!