Bim bim, snack: Bao nhiêu calo? Tốt cho sức khỏe?

Lượng calo trong 1 gói bim bim, gói snack có thể rất cao. Ăn nhiều bim bim, snack không tốt cho sức khỏe, dễ gây béo phì, tăng cholesterol.

Bạn có biết lượng calo ẩn chứa trong một gói bim bim, snack là bao nhiêu không? Liệu việc ăn nhiều có thực sự tốt cho sức khỏe? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này.

1 1 gói bim bim bao nhiêu calo?

Bim bim khoai tây:

Bim bim khoai tây Snack Poca là món ăn vặt được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, giòn tan. Mỗi gói Snack Poca cung cấp khoảng 160 kcal, là lựa chọn phù hợp cho những ai muốn thưởng thức hương vị khoai tây hấp dẫn mà vẫn giữ được vóc dáng.

Bim bim thông thường:

Là món ăn vặt quen thuộc, bim bim mang đến vị giòn tan đậm đà, đồng thời lại rất nhẹ calo, chỉ khoảng 45 – 60 kcal.

Bim bim bí đỏ:

Bim bim bí đỏ – món ăn vặt kinh điển, chinh phục cả người lớn lẫn trẻ nhỏ bởi vị thơm ngon, giòn giòn đặc trưng. Xuất hiện từ lâu trên thị trường, loại bim bim này vẫn giữ được sức hút riêng, trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều người. Với lượng calo vừa phải (khoảng 50 kcal/gói), bim bim bí đỏ là món ăn nhẹ lý tưởng, phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Bim bim cay:

Bim bim cay, với vị cay nhẹ giòn giòn, chinh phục mọi khẩu vị, từ trẻ nhỏ đến người lớn. Gói bim bim cay vừa cung cấp khoảng 47 kcal, là lựa chọn tiện lợi và hấp dẫn cho mọi người.

Khoai tây chiên O’star: Hương vị thơm ngon, giòn rụm.

Ostar – thương hiệu bánh khoai tây với đủ hương vị, mang đến cho bạn năng lượng với khoảng 320 kcal/ 90g.

Bim bim Oishi:

Dòng bim bim Oishi quen thuộc, được làm từ bột mì, muối, dầu ăn và hương liệu, là món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Một gói bim bim Oishi 80g cung cấp khoảng 50-60 kcal.

Bim bim cánh gà là món ăn vặt hấp dẫn với hương vị thơm ngon. Mỗi gói 100g chứa khoảng 98 kcal, là lựa chọn phù hợp cho những ai muốn thưởng thức món ăn ngon mà vẫn giữ gìn vóc dáng.

Bim bim tăm:

Bim bim tăm, dù hấp dẫn, lại chứa lượng calo khá cao. Ngoài bột mì, thành phần còn có muối, đường, dầu thực vật… Một gói bim bim cánh gà 100g chứa khoảng 163 kcal.

2 1 gói snack bao nhiêu calo?

Snack phomat:

Gói snack pho mát chứa lượng calo đáng kể, lên đến 630 kcal.

Snack ngô:

Snack ngô thơm ngon, hấp dẫn, khiến bạn muốn ăn mãi không thôi. Tuy nhiên, hãy lưu ý lượng calo khá cao (422 kcal) trong mỗi phần ăn.

Snack bí đỏ:

Bánh này là lựa chọn yêu thích của trẻ em với hương vị giòn giòn, dễ ăn. Mỗi bịch bánh cung cấp khoảng 450kcal năng lượng.

Snack cà chua:

Loại snack này có lượng calo thấp nhất trong các loại snack, chỉ khoảng 400 kcal.

3Snack/ bim bim có làm tăng cân không?

Bim bim/Snack hấp dẫn nhưng cũng khiến nhiều người lo lắng về cân nặng. Câu trả lời là:

Bim bim và snack là những “thủ phạm” khiến bạn tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là snack do lượng calo rất cao. Chỉ cần một bịch snack đã gần bằng lượng calo cần thiết cho một bữa ăn chính. Ăn thêm một bịch nữa hoặc kết hợp với các thực phẩm khác sẽ đẩy nhanh quá trình tăng cân của bạn.

Kiểm soát lượng calo là chìa khóa để tránh tăng cân. Mỗi bữa ăn, bạn nên nạp khoảng 667 calo. Một gói bim bim có thể đáp ứng lượng calo này, nhưng bạn cần chú ý không ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào khác. Nếu tiêu thụ nhiều hơn mức này, nguy cơ tăng cân sẽ rất cao.

Để tránh tăng cân khi ăn bim bim/snack, hãy kiểm soát lượng ăn. Ăn vừa đủ để thỏa mãn vị giác mà không gây quá tải cho cơ thể.

4Giảm cân: Bim bim/snack có phải là lựa chọn khôn ngoan?

Bạn vẫn có thể thưởng thức bim bim/snack yêu thích miễn là kiểm soát lượng calo nạp vào, đảm bảo chúng thấp hơn mức tiêu thụ khuyến nghị.

Ăn bim bim và snack cùng với nhiều loại thực phẩm khác hoặc ăn quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy cân nhắc lượng tiêu thụ các loại bánh này để tránh tình trạng mất kiểm soát cân nặng.

Snack và bim bim thường được chế biến bằng dầu thực vật hoặc mỡ động vật, chứa nhiều đường, bột mì và chất phụ gia. Những thành phần này dễ gây tăng cân, khiến việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn.

5Tác động tiêu cực của việc ăn quá nhiều đồ ăn vặt/bim bim

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch và béo phì gia tăng

Ăn quá nhiều bim bim/snack có thể dẫn đến lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể quá lớn, cùng với đường, muối và chất phụ gia, làm tăng nguy cơ béo phì và các bệnh tim mạch.

Bệnh về đường tiêu hóa

Bim bim và snack chứa nhiều tinh bột chiên rán cùng chất béo, gây đầy bụng, chán ăn cho trẻ, đồng thời tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Dẫn đến nguy cơ ung thư

Một số snack và bim bim không rõ nguồn gốc có thể chứa acrylamide – chất độc hại hình thành khi tinh bột, khoai tây bị nấu ở nhiệt độ cao (trên 120 độ C). Việc thiếu nhãn mác rõ ràng khiến người tiêu dùng khó kiểm soát nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn từ những sản phẩm này.

Acrylamide trong cơ thể chuyển hóa thành glycinamide, một chất có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư thận, phổi và các loại ung thư khác.

6 Một số câu hỏi

Bim bim/snack ngon đủ loại

Nguyên nhân nào khiến môi sưng sau khi ăn bim bim?

Ăn bim bim bị sưng môi là hiện tượng dị ứng phổ biến. Nguyên nhân chính là do cơ thể bạn nhạy cảm với một hoặc nhiều thành phần trong bim bim như chất bảo quản, hương liệu, màu thực phẩm…

Một số bim bim cay có thể gây sưng môi, hãy cẩn thận khi ăn.

Bà bầu ăn bim bim, snack: có tốt cho sức khỏe mẹ và bé?

Mang thai là giai đoạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Bim bim/snack tuy hấp dẫn nhưng lại thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu. Ăn quá nhiều bim bim có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Nên ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau củ, trái cây, thịt cá, sữa, trứng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé yêu.

Ăn bim bim, snack có nguy cơ ung thư?

Ăn bim bim/snack không rõ nguồn gốc, không nhãn mác, sử dụng chất độc hại hoặc chiên đi chiên lại nhiều lần có thể gây nguy hại cho sức khỏe. Những loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo, muối, và các chất phụ gia không an toàn, có thể gây ung thư và nhiều bệnh tật khác.

Bim bim/snack là món ăn vặt phổ biến, tuy nhiên bạn nên ăn điều độ và kết hợp với các thực phẩm dinh dưỡng khác để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và bé.

Nguồn: Tổng hợp