Tư thế sử dụng laptop sai có thể gây hại cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết các điểm yếu và cách khắc phục hiệu quả.
Sử dụng laptop không đúng tư thế có thể gây hại cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết những điểm nguy hiểm và cách khắc phục hiệu quả.
Laptop, hay máy tính xách tay, đã trở thành công cụ thiết yếu trong cuộc sống hiện đại. Sự tiện lợi và tính di động của chúng mang đến trải nghiệm học tập và làm việc hiệu quả, đồng thời giúp chúng ta kết nối với thế giới một cách dễ dàng.
Mùa dịch Covid-19 khiến nhiều người phải làm việc và học tập tại nhà, sử dụng laptop thường xuyên. Tuy nhiên, tư thế ngồi không phù hợp khi dùng laptop có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Việc điều chỉnh tư thế đúng là điều cần thiết để bảo vệ bản thân khỏi những nguy cơ tiềm ẩn.
1Thói quen ngồi sai tư thế khi dùng laptop: mối nguy hại tiềm ẩn cho sức khỏe
Tư thế sử dụng laptop tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng chúng tôi điểm danh những thói quen và tư thế sai lầm khi sử dụng laptop, để bạn có thể bảo vệ bản thân tốt hơn.
Đặt laptop lên đùi
Đặt laptop lên đùi là điều thường gặp khi bạn không có chỗ đặt phù hợp. Từ việc làm việc đột xuất ở công viên, nơi công cộng đến việc thiếu bàn, đùi trở thành lựa chọn tạm thời.
Laptop nóng hại da, cẩn trọng khi sử dụng.
Sử dụng laptop trên đùi có thể gây hại cho sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ. Nhiệt lượng lớn tỏa ra từ máy có thể dẫn đến bỏng da, đặc biệt là với những người sử dụng thường xuyên. Nghiên cứu khoa học còn chỉ ra nguy cơ cao mắc ung thư tinh hoàn và buồng trứng ở nhóm người này.
Laptop trên đùi lâu hại sức khỏe.
Nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng máy tính xách tay trong thời gian dài có thể gây ra những vấn đề về da như nổi mẩn đỏ, dị ứng do tiếp xúc với nhiệt độ cao từ thiết bị.
Sử dụng laptop trên đùi hoặc gần bụng khi mang thai có thể gây nguy cơ nhiễm bức xạ EMF, tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng cho thai nhi như dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ sau sinh.
Mang thai dùng laptop trên đùi nguy hại cho thai nhi.
Làm việc với laptop trên đùi, đặc biệt trong thời gian dài, có thể gây ra đau lưng và cổ do tư thế cúi gằm không thoải mái.
Giảm đau lưng hiệu quả với bài thuốc dân gian từ lá lốt, bí quyết được nhiều người tin dùng.
Thói quen sử dụng laptop khi nằm hoặc đứng: Lợi ích và nguy cơ
Sử dụng laptop khi nằm hoặc đứng có thể thoải mái ban đầu, nhưng lâu dài sẽ gây hại cho cơ thể. Tư thế không đúng sẽ khiến cơ thể bạn phải chịu nhiều áp lực, dẫn đến các vấn đề về cột sống, cổ, vai và mắt.
Sử dụng laptop ở tư thế nằm khiến các cơ quan nội tạng bị chèn ép, gây cảm giác khó chịu. Ngược lại, tư thế đứng trong thời gian dài tạo áp lực lên cơ thể, gây ra cảm giác mệt mỏi và đau nhức. Cả hai tư thế đều không tốt cho sức khỏe, bạn nên điều chỉnh tư thế ngồi phù hợp để bảo vệ cơ thể.
Sử dụng laptop khi nằm hoặc đứng
2Cách sử dụng laptop đúng cách
Hãy hạn chế tối đa việc sử dụng laptop trên giường hoặc đùi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể tham khảo thêm một số lời khuyên sau:
Sử dụng bàn làm việc phù hợp
Hãy đặt bàn làm việc và chọn một chiếc ghế thoải mái, phù hợp với chiều cao bàn để giữ lưng thẳng, tránh bị chúi cổ về phía trước.
Sử dụng bàn làm việc phù hợp
Chưa đủ điều kiện sắm bàn cao cấp? Hãy thử dùng bàn gấp nhỏ gọn! Với mức giá phải chăng, bạn có thể bảo vệ làn da khỏi tiếp xúc trực tiếp với laptop, đồng thời vẫn đảm bảo một không gian làm việc tiện nghi.
Bàn gấp nhỏ gọn, giá rẻ hơn
Giá bán của loại bàn này trên thị trường hiện nay rất đa dạng, dao động từ hơn 100.000 đồng đến cả triệu đồng. Mức giá phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chất liệu (gỗ tốt, gỗ ép, nhựa cứng, nhôm…), kiểu dáng (cố định hoặc đa năng gấp xoay 360 độ) và các thành phần phụ đi kèm (bàn rê chuột, quạt tản nhiệt…).
Bạn có thể mua sắm những sản phẩm này trực tiếp tại các cửa hàng nội thất hoặc tiện lợi hơn, đặt hàng online qua các sàn thương mại điện tử.
Bàn nhỏ gọn, tiện lợi, giá tốt.
Dành thời gian nghỉ giải lao
Làm việc hiệu quả cần có những khoảng nghỉ giải lao. Nâng cao tinh thần, thư giãn cơ thể, tránh áp lực lên mắt và khớp xương sau thời gian dài sử dụng máy tính.
Nghỉ ngơi để giải tỏa căng thẳng.
Vận động cơ thể
Tập luyện vận động tay chân thường xuyên là cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe sau thời gian làm việc căng thẳng, giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Tập luyện thường xuyên, cơ thể khỏe mạnh.
Tăng cường sức khỏe tại nhà mùa dịch với những bài tập thể dục đơn giản, hiệu quả.
Chúng tôi hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn điều chỉnh tư thế sử dụng laptop một cách khoa học, bảo vệ sức khỏe và tránh những tác động tiêu cực đến cơ thể.
Nguồn: Báo Lao động
