Tăng cường sức đề kháng là ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 loại đồ uống hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Cùng khám phá ngay!
Củng cố sức đề kháng cho cơ thể là ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 loại đồ uống giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, mang đến sức khỏe dồi dào cho bạn và gia đình. Cùng theo dõi ngay nhé!
Cuộc sống hiện tại, đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp, đòi hỏi chúng ta phải nâng cao sức đề kháng bên cạnh việc phòng chống dịch bệnh. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là một trong những cách hiệu quả để bảo vệ cơ thể một cách toàn diện.
Bạn muốn tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe? Chúng tôi giới thiệu 5 thức uống giúp bạn đạt được điều đó.
1Mật ong chanh sả
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 5 quả chanh
- 10 cây sả
- Mật ong
Cách thực hiện
Rửa sạch chanh và sả, gọt vỏ chanh, đập dập sả rồi cắt thành từng khúc.
Đun sôi 2,5 lít nước, thêm vỏ chanh và sả đập dập, nấu sôi 5 phút rồi tắt bếp, để nguội.
Thêm phần nước chanh sả đã nguội vào ly, cho mật ong tùy khẩu vị và thưởng thức!
Bạn có thể thêm đá vào món này cho mát. Nước chanh sả thừa có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Mật ong chanh sả: tăng cường sức đề kháng, chống cảm cúm.
Công dụng
Chanh giàu vitamin C, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại cảm cúm. Sả có vị cay ấm, là vị thuốc Đông y trị ho, hạ sốt do cảm lạnh, đồng thời diệt khuẩn, kháng nấm. Mật ong với khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa vi khuẩn cảm cúm xâm nhập cơ thể. Khi kết hợp, ba nguyên liệu này tạo thành hỗn hợp hiệu quả đẩy lùi cảm cúm, tăng cường sức khỏe.
2Trà gừng mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 5gr gừng tươi
- Mật ong
- 1 gói trà túi lọc
Cách thực hiện
Cạo vỏ gừng, rửa sạch và cắt sợi. Cho gừng và gói trà túi lọc vào 150ml nước nóng, hãm 2-3 phút. Lấy gói trà ra, để nguội bớt, thêm nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều.
Trà gừng mật ong: Tăng cường miễn dịch hiệu quả.
Công dụng
Gừng, với tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ huyết áp và chữa đau bụng do lạnh, kết hợp với mật ong, có tính bình, tạo thành thức uống tuyệt vời cho sức khỏe. Hỗn hợp này mang đến nhiều lợi ích như giải cảm, tốt cho tim mạch, giúp phục hồi lưu thông máu, ổn định hệ tiêu hóa và đặc biệt là tăng cường hệ miễn dịch.
3Trà sả
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 4 cây sả
- 1 quả chanh
- 1 nhánh gừng
- Đường
Cách thực hiện
Rửa sạch nguyên liệu. Sả đập dập, cắt khúc. Gừng, chanh gọt vỏ, thái lát mỏng.
Cho 1 lít nước vào nồi, thêm 2 muỗng đường, khuấy đều và đun sôi. Giảm lửa nhỏ, cho gừng, sả, chanh vào và tiếp tục đun sôi trong 7-10 phút.
Bước 3: Lọc hỗn hợp vừa nấu qua rây để loại bỏ bã. Phần nước sả lọc được để nguội là có thể sử dụng.
Trà sả, chanh, gừng: thanh lọc cơ thể.
Công dụng
Trà sả kết hợp chanh và gừng là thức uống thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp loại bỏ độc tố, đặc biệt là thải độc gan. Ngoài ra, sự kết hợp này còn hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ các hoạt chất khử trùng, tiêu diệt vi khuẩn gây hại và phục hồi hệ vi sinh đường ruột.
4Trà xanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 100g lá trà xanh tươi
Cách thực hiện
Rửa sạch lá trà xanh tươi, cho vào nồi/ấm đun, đổ ngập nước. Đun sôi, hạ nhỏ lửa và nấu thêm 10 phút, sau đó tắt bếp để nguội. Thưởng thức trà nóng hoặc thêm đá, mật ong/đường tùy thích.
Trà xanh: Chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch.
Công dụng
Trà xanh không chỉ là thức uống thanh mát, nó còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa hiệu quả. Flavonoid có trong lá trà xanh giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi tác động tiêu cực của môi trường, đồng thời giảm căng thẳng và mệt mỏi. Uống trà xanh thường xuyên là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe và tinh thần.
5Chanh muối
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả chanh muối
- Nước chanh muối
- Mật ong
- Đường
Cách thực hiện
Cắt quả chanh muối thành 4 phần, cho vào ly. Thêm 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng đường, nước chanh muối và nước lọc, khuấy đều.
Thêm chút xí muội chua chua ngọt ngọt hoặc 1 – 2 trái tắc tươi để món ăn thêm phần hấp dẫn.
Chanh muối tốt cho tiêu hóa, tăng sức đề kháng.
Công dụng
Chanh muối không chỉ là một thức uống giải khát mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước chanh muối hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, giúp đường ruột khỏe mạnh. Ngoài ra, chanh muối còn có công dụng tiêu đờm, trị cảm cúm, thương hàn và viêm họng. Sự kết hợp giữa muối và tinh dầu vỏ chanh có khả năng làm thông cổ họng, sát trùng, giúp giảm đau rát hiệu quả.
Với những công thức thức uống bổ dưỡng này, bạn có thể tự tin bổ sung thêm những món đồ uống có lợi cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho bản thân và gia đình, giúp mọi người luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
Nguồn: Báo Người Lao động
