Mặc dù nhiều người cho rằng rượu bia có hại, nhưng thực tế, một số loại đồ uống có cồn có thể tốt cho sức khỏe. Ví dụ, loại thứ 3 còn mang lại nhiều lợi ích nữa đấy!
Nước uống có cồn thường bị gắn mác “kẻ thù” của sức khỏe. Tuy nhiên, không phải mọi loại đồ uống có cồn đều gây hại. Bài viết này sẽ giới thiệu 3 loại đồ uống có cồn ít gây hại cho sức khỏe, thậm chí loại thứ 3 còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Thức uống có cồn là phần không thể thiếu trong các buổi tiệc tùng, góp phần tạo nên bầu không khí vui vẻ, sôi động. Dù biết rõ những tác động tiêu cực đến sức khỏe, nhiều người vẫn khó lòng từ bỏ sự “cuốn hút” của chúng. Liệu có cách nào để tận hưởng niềm vui trọn vẹn mà vẫn đảm bảo sức khỏe?
Bạn muốn tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ bên bạn bè, người thân nhưng vẫn muốn giữ gìn sức khỏe? Chúng tôi sẽ giới thiệu 3 loại đồ uống có cồn ít gây hại, giúp bạn an tâm thưởng thức!
Chuyên gia dinh dưỡng Megan Kober (Mỹ) cho biết, một đến hai ly đồ uống có cồn có thể giúp thư giãn mà không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Dưới đây là một số loại đồ uống có cồn bạn có thể lựa chọn:
1Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ
Loại thức uống này chứa chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, cải thiện sức khỏe tim mạch, não bộ và mật độ xương. Vang trắng và vang hồng cũng sở hữu những lợi ích tương tự nhưng với hàm lượng thấp hơn.
Chuyên gia Kober khuyến nghị chọn rượu vang tự nhiên vì chúng chứa ít phụ gia, giúp bảo vệ gan khỏe mạnh và giảm thiểu tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Rượu vang: 12 lý do bạn nên uống 1 ly mỗi ngày để có cuộc sống khỏe mạnh hơn. Tìm hiểu thêm ngay!
2Sâm panh
Sâm panh
Sâm panh, được lên men từ nho tự nhiên, chứa nhiều phenolic – chất chống oxy hóa hiệu quả trong việc bảo vệ não bộ, giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ.
Một nghiên cứu trên động vật năm 2013 cho thấy nước này có khả năng cải thiện trí nhớ ở chuột già. Mặc dù chưa được chứng minh hiệu quả tương tự trên não người, kết quả này mang lại hy vọng tích cực, tương tự như tác động của việt quất – loại quả giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe con người.
3Kombucha
Kombucha
Kombucha, vốn được biết đến là thức uống lên men trà không cồn, giờ đây đã có phiên bản mạnh hơn với nồng độ cồn tương đương bia hoặc nước uống có ga có cồn, mở ra một lựa chọn mới cho người tiêu dùng.
Kombucha được cho là có thể mang lại những lợi ích sức khỏe như giảm huyết áp, cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, hiệu quả của kombucha mạnh vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ.
Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì hiện nay đã có một số nơi bán kombucha không đường, giúp bạn thưởng thức đồ uống lên men này mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chuyên gia Kober cũng khuyên rằng, bất kể bạn uống đồ uống có cồn nào, hãy hạn chế tối đa đường bởi chúng có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, từ tăng cân đến các vấn đề về tim mạch.
Khám phá những công thức pha trà Kombucha độc đáo, vừa ngon miệng, dễ uống lại tốt cho sức khỏe.
Chuyên gia Megan Kober khuyến cáo bạn nên hạn chế một số loại đồ uống có cồn sau đây để bảo vệ sức khỏe:
Chuyên gia Kober thừa nhận bia không phải là lựa chọn lý tưởng do hàm lượng calo rỗng và congener – chất hóa học gây say và nôn nao. Tuy nhiên, trong trường hợp không còn lựa chọn nào khác, bia mới là phương án cuối cùng mà cô chấp nhận.
Kết hợp cocktail với nước trái cây nhiều đường có thể khiến bạn nạp thêm nhiều calo và dễ buồn nôn. Thay vào đó, chuyên gia Kober khuyên bạn nên sử dụng nước có gas không đường và thêm các loại trái cây như chanh, dưa chuột, cam để tăng hương vị cho cocktail.
Chuyên gia Kober khuyến cáo, rượu bia có thể mang lại cảm giác thư giãn nhất thời nhưng lại cản trở quá trình trao đổi chất. Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên hạn chế uống rượu bia, chỉ nên sử dụng 1 – 2 lần/tuần.
Bạn đã biết thêm 3 lựa chọn đồ uống có cồn ít gây hại cho sức khỏe. Hãy nhớ sử dụng chúng một cách chừng mực để bảo vệ bản thân. Chúc bạn có những trải nghiệm vui vẻ và an toàn!
