Minh Hằng chia sẻ bí quyết giảm cân 10kg an toàn

Minh Hằng khiến cộng đồng mạng trầm trồ với vóc dáng thon gọn, thời thượng. Bí mật chính là thực đơn giảm cân khoa học trong 3 tháng mà cô nàng chia sẻ. Cùng khám phá và lưu ý khi thực hiện nhé!

Minh Hằng, từ cô gái mũm mĩm ngày nào giờ đã trở thành biểu tượng thời trang quyến rũ, khiến cộng đồng mạng trầm trồ. Bí mật đằng sau sự lột xác ngoạn mục chính là thực đơn giảm cân khoa học trong 3 tháng. Hãy cùng khám phá hành trình “lột xác” đầy ấn tượng của Minh Hằng và những lưu ý cần thiết khi thực hiện giảm cân an toàn.

Minh Hằng, tên thật là Lê Ngọc Minh Hằng, từng được biết đến là thành viên của nhóm nhạc Pha Lê, một nhóm nhạc tuổi teen đình đám một thời. Từ những ngày đầu tiên, cô đã khẳng định được sự lựa chọn đúng đắn khi dấn thân vào showbiz Việt, gặt hái được nhiều thành công và giữ vững vị trí của mình trong lòng khán giả.

Nữ ca sĩ với gương mặt thu hút và nụ cười rạng rỡ đã chọn dấn thân vào diễn xuất khi vừa tròn 20 tuổi. Cô để lại ấn tượng sâu đậm trong lòng công chúng với những vai diễn ấn tượng. Vai diễn trong bộ phim “Gọi giấc mơ về” đã mang về cho cô giải thưởng Nữ diễn viên chính được yêu thích tại lễ trao giải HTV Award 2008, khẳng định tài năng diễn xuất của cô. Tiếp nối thành công, cô tiếp tục chinh phục khán giả với vai diễn trong bộ phim đình đám “Vừa đi vừa khóc”, góp phần tạo nên sức hút cho bộ phim.

Bộ phim đánh dấu cột mốc quan trọng trong sự nghiệp của nữ nghệ sĩ, nhưng cũng là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát. Vai diễn đòi hỏi cô tăng 10kg, biến cô thành “bé Heo” trong mắt mọi người.

Sau nhiều năm nỗ lực, cô gái từng được mệnh danh là “bé Heo” đã có màn lột xác ngoạn mục, sở hữu thân hình thon gọn với vòng eo “con kiến” đáng mơ ước.

Minh Hằng tiết lộ bí mật giảm 10kg trong 3 tháng, nhờ chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập nghiêm khắc. Cùng khám phá thực đơn giảm cân an toàn của nữ ca sĩ và hành trình “lột xác” ngoạn mục của cô!

1Chương trình giảm cân hiệu quả: Giảm 10kg trong 3 tháng

Minh Hằng, theo chia sẻ của Viện thẩm mỹ Diva, kết hợp chế độ ăn khoa học với tập luyện để lấy lại vóc dáng thon gọn. Nữ ca sĩ đặc biệt chú trọng lượng calo hấp thụ trong thực đơn hàng ngày.

Thực đơn cho bữa sáng

– ½ ly sữa không đường

Bánh canxi 600 lạt (10g/cái)

– 1 trái chuối sứ (60g)

Thực đơn cho bữa trưa

– Cơm ½ chén

Món bò xào giòn tan, quyện vị ngọt thanh của xà lách và hành tây, đậm đà hấp dẫn.

Món salad tươi ngon với xà lách (100g), cà chua (50g), hành tây (30g) và bắp cải luộc (100g) là lựa chọn bổ dưỡng cho bữa ăn của bạn.

– ¼ trái ổi lớn (100g)

Thực đơn cho bữa xế

Nửa ly sữa tươi không đường.

Thực đơn bữa chiều

– Bò Pía, bánh tráng (10g)

– Củ sắn (200g)

– Tôm khô (50g)

– Dầu ăn (5g)

– Rau xà lách (100g)

– Rau thơm (30g)

– 1 miếng đu đủ chín

Thưởng thức ly hột é đười ươi hoặc hạt chia không đường, món tráng miệng thanh mát, bổ dưỡng.

Thực đơn cho bữa ăn tối

Chỉ có một ly sữa tươi, không đường.

2Giảm cân hiệu quả trong 30 ngày: Hướng dẫn chi tiết

Để đạt hiệu quả tối ưu và an toàn, hãy thay thế cơm và các chất tinh bột bằng cá, thịt và rau xanh. Hạn chế ăn vặt và uống nhiều nước để tạo cảm giác no, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

Hãy ăn uống điều độ, không nên ăn quá nhiều trong nhà hàng vì thức ăn chế biến sẵn thường giàu chất béo. Cũng đừng nhịn đói vì điều này khiến cơ thể mệt mỏi và bạn dễ ăn quá mức.

Kết hợp vận động phù hợp với thể trạng là chìa khóa để cơ thể hấp thụ tối ưu các chất dinh dưỡng, từ đó đạt hiệu quả mong muốn.

Minh Hằng đã giảm thành công 10kg trong 3 tháng nhờ bí quyết và thực đơn giảm cân hiệu quả. Bạn cũng có thể đạt được kết quả tương tự với sự kiên trì và thực hiện theo kế hoạch phù hợp. Không còn tự ti với thân hình quá khổ, bạn sẽ tự tin và xinh đẹp hơn.

Muốn giảm cân hiệu quả và sở hữu vóc dáng khỏe đẹp? Hãy tham khảo thực đơn giảm cân này!

Nguồn: Viện thẩm mỹ Diva