Giảm cân hiệu quả: Bí quyết bấm huyệt đơn giản

Muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần kiêng khem? Hãy thử bấm huyệt vào 2 điểm này, giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn và khỏe mạnh hơn!

Bạn đang tìm kiếm giải pháp giảm cân nhanh chóng nhưng an toàn? Thay vì lạm dụng thuốc và thực phẩm chức năng, hãy thử bấm huyệt vào 2 điểm này. Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, bạn vẫn có thể đạt được vóc dáng như ý.

Thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như đái tháo đường, cao huyết áp, viêm tụy… Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc giảm cân có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn trong dài hạn.

Bấm huyệt giảm cân đang trở thành lựa chọn phổ biến bởi sự an toàn và hiệu quả. Bạn không cần dành nhiều thời gian tập luyện hay kiêng khem hà khắc. Hãy cùng khám phá phương pháp này ngay để sở hữu vóc dáng thon gọn!

1Bấm huyệt: Con đường giảm cân hiệu quả?

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh, nguyên Trưởng khoa Nội, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương, bấm huyệt là phương pháp kích thích trao đổi chất, giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng, mang lại hiệu quả tích cực cho cơ thể.

Kết hợp với xoa bóp, bấm huyệt giúp cơ thể thư giãn, bổ sung dưỡng khí, mang đến làn da căng mịn, hồng hào. Không chỉ giảm cân, phương pháp này còn giữ gìn nét thanh xuân, ngăn ngừa da chảy xệ, khác biệt so với các phương pháp giảm cân thông thường.

Hai huyệt vị giúp giảm cân hiệu quả là túc tam lý và trung quản.

Huyệt túc tam lý

Huyệt Túc Tam Lý, thuộc kinh Vị, có tác dụng điều hòa khí huyết, tiêu trừ độc tố, tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả. Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh chia sẻ, huyệt này còn giúp bồi bổ nguyên khí, kích thích phát triển cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh, cân đối.

Để tìm huyệt Túc Tam Lý, bạn hãy bắt đầu từ cổ chân, chạy dọc theo mép trước xương chày lên phía đầu gối. Khi gặp một điểm nhô lên, đó chính là lục củ đốt xương chày. Từ vị trí đó, bạn đo ra ngoài một khoảng bằng một ngón tay rồi ấn vào, bạn sẽ tìm được huyệt Túc Tam Lý.

Huyệt này nằm dưới mắt cá chân khoảng 5,4 cm và cách bờ xương ống chân khoảng 1,8 cm. Vị trí cụ thể có thể thay đổi tùy theo chiều dài chân của mỗi người, nhưng chênh lệch không đáng kể.

Huyệt trung quản

Theo chuyên gia Đông y An Huy Minh, Khoa châm cứu và phục hồi chức năng, Bệnh viện Trung y, Tây An (Trung Quốc), huyệt Trung quản đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa dạ dày, tăng cường sức khỏe lá lách, thúc đẩy trao đổi chất và hoạt động của tỳ vị. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, giảm tích nước, đào thải chất béo dư thừa, hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân.

Huyệt Trung quản nằm giữa rốn và điểm giao nhau của hai bờ sườn, cách rốn khoảng 7,2 cm. Nơi này là trung điểm giữa xương ức và rốn, dễ dàng tìm thấy bằng cách đo khoảng cách.

2Cách bấm huyệt giảm cân

Huyệt trung quản

Nằm ngửa, đặt hai tay chồng lên nhau trên huyệt trung quản (ngay dưới rốn). Nhẹ nhàng xoay vòng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ trong 2-3 phút.

Huyệt túc tam lý

Hãy ngồi thoải mái, chân chạm đất hoặc co nhẹ, tạo tư thế thuận lợi cho việc day ấn huyệt. Dùng tay day ấn huyệt túc tam lý ở hai chân, mỗi bên khoảng 2 phút.

3Bí mật giảm cân hiệu quả với kỹ thuật bấm huyệt: Những điều cần lưu ý

Bấm huyệt giảm cân chỉ hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên. Điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn và duy trì vóc dáng thon gọn.

Để tăng cường sức khỏe, bạn nên bổ sung đầy đủ vitamin A, C, E từ rau xanh, trái cây tươi và protein từ thịt trắng như ức gà, cá.

Hãy thử thay thế tinh bột từ gạo trắng và bột mì bằng các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe!

Nên hạn chế tiêu thụ nước ngọt có gas, thức uống đóng lon, đồ uống có cồn, thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán và đồ ăn nhanh để bảo vệ sức khỏe.

Hãy dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao, bạn sẽ thấy sức khỏe được cải thiện đáng kể.

Để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu bằng cách bấm huyệt, hãy duy trì đều đặn 3-4 lần mỗi tuần trong vòng 3-4 tháng.

Bấm huyệt cần chính xác vị trí, tránh bấm tùy tiện, dễ gây hoa mắt, chóng mặt, đau ê ẩm.

Nên bấm huyệt giảm cân sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng để đạt hiệu quả tối ưu.

Bấm huyệt có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt khi bạn vừa ăn xong, đang mang thai, bị thoát vị đĩa đệm, sỏi thận hoặc viêm loét dạ dày. Hãy cẩn trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Bấm huyệt có thể là một cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhưng hãy nhớ kiên trì và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để đạt được kết quả như mong muốn. Chúc bạn thành công!

Nguồn: Báo Tiền phong

Trái cây tươi ngon, chỉ có tại đây!